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熱中症対策の極意!!家事代行ブログ

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掃除はホテル仕上がり


お疲れ様です

ここ数日、名古屋は比較的涼しい日が続いています

しかしまた天候が回復すると猛暑日になりそうで

猛暑日というと熱中症には気をつけたいですね

アシストのお客様が多い埼玉あたり、かなりの猛暑日がつづいている様ですし

先日の関東出張でも、埼玉の比企郡に行ってきたのですがかなりの猛暑でした

さて、今日は熱中症対策の基本的なことを

①こまめな水分補給を

 基本的なことですね。水道水よりも、食塩水、さらにはスポーツドリンクが良いようです。

②エアコンや扇風機を活用して体温を下げましょう

 ちなみにですが、屋外でも熱中症は発症しやすいのですが意外と屋内での発症もあるようです。

  ①ともリンクしますが、屋内だからと安心して水分の補給を怠ると発症してしまうようです。
 特に睡眠中、汗をかなりかくと発症するようですので気をつけましょう。

③体調の不調を感じたらまずは①と②の対策を行い、体を動かさずに休みを取りましょう。
 会社とかでは難しいかもしれませんが、足を高くして横になり休むと良いようです。

④節電もほどほどに
 確かに電力需要のことを考えると節電もある程度必要ですが、病気になってしまっては元も子もありませんね
特に、夜間は電力使用もピークの時間帯である15時前後程でなく比較的余裕が出る様ですから、寝る時も3時間くらいのタイマーきりに設定しておく、というのが良いようです

ちなみにですが、熱中症、症状の度合いによっては、即病院に行く方が良いみたいですので、上記の対策にこだわらず、やばいと思ったら病院に行ってください


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