家事代行ブログ～血圧値、見事目標達成です!!

名古屋・東京・埼玉の家事代行アシスト
掃除・洗濯・買い物・料理・高齢者のお世話・子守など家政婦代行
掃除はホテル仕上がり

お疲れ様です

今日血圧を午前、測定器を変えてそれぞれ３回づつ測ってみたら・・・上が121-128くらいの間、下が71－85くらいの間で、見事目標達成です

おこなった対策を再度書きます

・玉ねぎの薄皮の煮汁(週に２－３回)

・納豆(週５回ぐらい)

・お酢(毎日)

・バナナ(週２－３回)

・胡麻麦茶(毎日)

・ヨーグルト(ほぼ毎日)

・わかめ(ほぼ毎日)

・ニンニク(週２－３回)

・トマトジュース(ほぼ毎日)

・泡盛適量(ミネラルが豊富と言われています)→最近はやめました

・意識して野菜を食べる

・杜仲茶(毎日)

・緑茶の葉をそのまま摂取(ほぼ毎日)

かなり盛りだくさんですが

最初懸念された継続性も問題なく、続けております

だるさや火照りはなくなりましたし、息が上がることもなくなりました

たぶん血糖値、中性脂肪も下がっているでしょうし、悪玉コレステロールも下がっていそうです

次の健診が楽しみです

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