検査結果の数値が危機的状態でした(><)
お疲れ様です
先週の事なんですが、ちょっと風邪をひいて病院に行ったわけです
その時話の流れで家族性の高脂血症であることを告げると
「ちょっと採血して検査しましょうか」
となりました
その結果が
なんと中性脂肪が８７３
これまで高くても１６０くらいだったのに
しかも血圧が１８３－１２４
この数値はⅢ度高血圧といいまして、重症高血圧に分類される数値で
今日、脳卒中で死んでもおかしくないくらいです
まあ、へこみました
血圧は正常になっていたと思い込み、対策を怠ったツケです
とりあえずは、コレステロールを下げる薬を処方してもらいました
うん、何年ぶりでしょう
ここはひとつ、また玉ねぎの薄皮の煮汁を飲み始めるか・・・
その前に、ふくらはぎのマッサージをしようと
ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われているのです
お風呂に入りながらマッサージをして
お風呂からあがった後は、立ったままつま先は地面につけたまま、かかとの上げ下げを100回
そのあと、やはり立ったままで歩くように膝を上げ下げ、これは200回です あ、これはふくらはぎのマッサージというよりは有酸素運動です
その後少しして血圧を測ると
なんと
これだけで129-96に下がりました
まあまだ下の値は高いですが
即日で効果が出るとは思いませんでした
当分この運動をしたいと思います
では
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